6 Principios Básicos para practicar posturas de Yoga

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Principios Básicos

Cada manana cuando preparo my estera de yoga, trato de encontrar diferentes maneras de asegurarme que la practica tenga vida, se seinta fresca y agradable. Cuando estaba creando my video Yoga: Aquí + Ahora pensé mucho en las ideas básicas que pudieran ser de utilidad para quienes están empezando a familiarizarse con el Yoga. Mi reflexión al respecto estaba enfocada a crear unos principios claros, sencillos y fáciles de aplicar en todos los estilos del Yoga. Espero que estas ideas te sean útiles para estar completamente presente en tu práctica de Yoga:

  1. La respiración es el eje integrador de nuestra práctica. Nuestra respiración es continua, fluida, cómoda y sin sobresaltos.
  2. Sincronizamos todos nuestros movimientos con cada inhalación y cada exhalación
  3. Toda postura tiene una base firme, así que las partes del cuerpo que están en contacto con el piso presionan con firmeza hacia abajo
  4. En cada postura equilibramos fortaleza y flexibilidad, así que activamos nuestros músculos tanto como sea adecuado pero sin forzar y sin dolor
  5. Respetamos nuestro cuerpo mente y respiración. En cada posición, a todo nivel, hacemos lo que podemos sin hacer muy poco y sin hacer demasiado
  6. Disfrutamos nuestra práctica, así que al final quedamos relajados, con energía y en calma
  7. Por supuesto, estoy consciente que siempre es posible comunicarnos con mayor claridad, así que sería excelente si compartes tu experiencia aplicando estos principios para poder aprender de tí. ¡Muchas gracias!

    Namaste.

     

3 Replies to “6 Principios Básicos para practicar posturas de Yoga”

  1. me interesa mucho…iniciarme en el yoga…y estos principios me agradan mucho…muchas gracias…sigo aprendiendo…

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