Desafío de Meditación: Día 4 Notando efectos

¡Namaste y bienvenido al día 4!
¿Has notado algún cambio en ti después de estas sesiones? Espero que si. Tal vez, has mejorado en la relajación. Hoy es el último día de enfocarte en la relajación durante este desafío. Espero que al dedicar tiempo cada día a la relajación, hayas descubierto lo útil que es relajarte y lo bien que te sientes cuando estás relajado. Espero que disfrutes la sesión de hoy.

Si quieres ayudarle a tu mente a despejarse antes de meditar puedes tratar la Danza de Shiva:

Meditación guiada debajo, cuando la grabación llegue al final,toma tanto tiempo como quieras para disfrutar el silencio y saborear los efectos de la práctica.

Notando,

rubén

2 Replies to “Desafío de Meditación: Día 4 Notando efectos”

  1. Thank You Ruben for offering this 21 day challenge meditation for our benefit. The meditation helps me a lot to connect with myself and to relax. The Dance of Shiva is fun and I feel energized to start my day.
    Namaste

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