Yoga para principiantes Estiramiento en una silla

No importa qué tan cómoda sea la posición en la que estemos, nuestro cuerpo no está hecho para permanecer en la misma posición durante muchas horas casi todos los días de la semana. Sin embargo, parece que un gran número de personas pasa la mayor parte de su tiempo sentados. Aquí está una secuencia fácil, corta, sencilla y eficaz con Missy Feathers para ayudar a aliviar la tensión en el torso. Estos ejercicios mueven la columna vertebral en seis direcciones para contrarrestar la tensión y dolor que resulta de estar sentados durante mucho tiempo. Esta es una práctica excelente para todos, incluidas las personas que trabajan en una oficina, así como también para personas que tienen movilidad reducida. Como de costumbre es importante tener en cuenta que en el yoga nuestra intención es estar presentes y encontrarnos con nosotros mismos dónde estamos así que ponemos atención a cualquier dolor, tensión, sensación de hormigueo y adormecimiento como indicios de que estamos intentando demasiado duro.

Espero que disfruten de este video y que lo usen con regularidad.

Namaste,
rubén